饭后吃点水果有益吗？

无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后 吃点水果爽爽口，其实这是错误的生活习惯。
因为饭后马上吃水果会影响消化。由于食物进人人们的胃以 后，必须经过1~2小时的消化过程，如果人们在饭后立即吃水果， 就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃里消 化而长时间停留在胃里，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果 人们长期有这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。
此外，水果不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机 酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对 胃产生刺激和伤害，如果一次吃得过多，会出现胃痛、胀气、腹 泻、消化不良等症状。
因此，食用水果因人而异，一般少量的食用，基本上不会有 问题。另外，吃水果的时间非常讲究，因为水果一般作为加餐食 物，也就是在两次正餐中间，如上午10点或下午3点，或睡前一 小时，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担 过重。所以，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。


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